45 lat

[...] Depot 100mg/ml 1x Testabol Propionate 100mg/ml 1x i na koniec Stanabol 50mg/ml, wszystko jest firmy BD. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 102 Wzrost: 191 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 89 Obwód uda: 78 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: około 150g./ dzien Ilość [...]

[...] z Sydney. Jej nazwisko figuruje na liście jedenastu rekordów świata jakie ustanowione zostały w historii Memoriału Kusocińskiego. W 1999 roku, mając niespełna 17 lat, uzyskała odległość 66,62 m. Anna Rogowska (SKLA Sopot) z niedosytem opuszczała stadion Orła. Jak przyznała, bardzo chciała poprawić rekord Memoriału (4,65), ale nie [...]

Witam wszystkich mam 16 lat, jestem dość gruby(96 kilo) Moje wymiary to: wzrost: 191 obwód tali: 100 biceps: 45 triceps: 40 klatka piersiowa:112 udo: 62 chciałbym by ktoś mi poradził, jaką powinienem dietę przyjąć Chciałbym żrzucić kilka kilo(tak do 88kg czyli około 8 kg mam za duzo) Trenuję od 6 miesięcy regularnie, codziennie robię 400 pompek, [...]

nie brzydsza ale . maja po 15 lat , i co z taka bedziesz robic jak móżdzku to nawet nie ma ,. ( nie kazdee) nie lepiej sie wziasc za doroslejsza 18ke ? 19ke ? wiem jestes mlody ..hormony buzuja jak chvj. ale idz pograj z chlopakami w pile . idz wypij piwko a nie sie za ,,dupami'' ogladasz. jeszcze nie jedna ,zaliczysz :) a teraz na powaznie . [...]

[...] wybzykałem, ale ona była brzydka i w sumie długa historia x 23:04:19 a kiedy 1 raz VooDa 23:04:37 jakoś pod koniec podstawówki, coś koło tego x 23:04:59 tzn ile lat bo teraz 6 lat ma pods a miaal 8 VooDa 23:05:46 no ja jeszcze taki stary nie jestem, licz 5-6 klasa podstawówki x 23:06:15 a traz tak sie zaczyna wczesnie ruchac? [...]

Trochę historii: Pierwszy raz na siłkę trafiłem mając ok 17 lat i ważąc jakieś 115kg czystej tkanki tłuszczowej Ćwicząc 5 razy w tygodniu miedzy innymi cyklami "Michaila" w 1 rok zszedłem do 75 kg, z 15% zawartością tłuszczu w organizmie, co było dla mnie już fajnym wynikiem. Później zrezygnowałem z siłki zacząłem chodzić na kick boxing, ogólnie [...]

Witam ja również trenuje BJJ 4-5 razy w tygodniu mam 16 lat i ważę 59kg przy 177 cm wzrostu czyli bardzo mało czy taka dieta(Dieta poniżej zaczerpnieta z forum sfd) jest odpowiednia do mojego treningu czy powinienem coś w niej zmienić na celu mam zdobycie paru kg mięśni. chętnie podejmę się ćwiczeń domowych jeżeli są wskazane POSILEK 1 Platki [...]

sorka myślałem, że ta ankieta nie będzie potrzebna bo chciałem tylko odpowiedź na pytanie usłyszeć ;P Płeć: mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 65 kg jak się ostatni raz ważyłem (a pewnie przytyłem) Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące i 11 dni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga [...]

jest dla mnie motywacją ; ) Porucham panowie mo jak miny nie za***ie to mordą nadrabiam Brzuch cwiczyłem ostatni raz jak miałem 15-16 lat od 2 lat nic ;) Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-06-12 12:48:45

Ja w wieku 13 lat (1 gim) wyciskałem 50 x 4 przy 45 wagi i 155 wzrostu ... Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-06-12 22:09:27

Witam!! jestem nowy na forum wiec się opiszę mam 15 lat, 185 cm wzrostu, 56 kg wagi , biceps 28 (jak napnę,wiem,wiem mało ale zaczynam)(załanczam tez fotki żeby nie byo że to pedofilia czy coś0.Byłem u kumpla i podniosłem na prostej ławeczce 45 kg 2 razy. Zastanawiam się bo znalazłem na allegro takie aukcje [...]

Czego oczekujesz ? Bylem w tej sytuacji pare lat temu. Ciezka praca, samozaparcie, mocne postanowienie i konsekwencja, albo pomoc lekarzy, terapia, odwyk ? Nikt za Ciebie nic nie zrobi. Masz 22 lata, to co zrobisz ze swoim cialem, to czesc wziecia odpowiedzialnosci za cale swoje zycie we wlasne rece... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

A wiec zacznijmy od tego że się przedstawie bo jestem nowy na forum. Mam na imie Piotr mam 16 lat i mieszkam w Krakowie Dieta wygląda mniej wiecej tak: Węgle: ryz brązowy, mlode ziemniaki, pumpernikiel, graham (rzadko platki owsiane) Białko: piersi z kurczaka/indyka, białka jaj, tunczyk, twaróg chudy Przykładowy dzień 1.Posiłek (sniadanie 7-8 [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. Otóż 3 tygodnie temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. Mam 17 lat, ważę 100kg, wzrost 192cm. Jako, że mięśnie z powietrza się nie biorą chciałbym, abyście pomogli mi dobrać dietę dla wzrostu masy mięśniowej i zrzucenia tłuszczyku. Ćwiczę od poniedziałku do piątku 30-45 minut. [...]

witam mam do sprzedania fiata ducato 1.9 tdi kolor biały W STANIE DOBRY + Samochód jest zarejestrowany na 9 osób siedzenia odkręcane kontakt e mail lub gg 3701735 cena 14000 do negocjacji SAMOCHÓD POSIADAM 10 LAT Możliwa zamiana na samochód osobowy Volkswagen Passat B5 Zmieniony przez - 00power00 w dniu 2009-06-14 20:44:25 Zmieniony [...]

[...] Zapotrzebowanie kaloryczne BMR = 1593.5 NEAT = 700-900 TEA = Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal Potrzebne kalorie 2988.15 Mam 20 lat, waze 60 kg, 174cm Pytanie : TEA - ten trening 3 x 45 to chodzi o 3 razy w tygodniu czy 3 powtorzenia po 45 min ? Dieta ktora mam zamiar stosowac (nazywa sie na kazda [...]

Nie. Zdaje sie ze wogóle nie wpłyną na wzrost. Odłóż ciężary na pozniejsze lata (od 15 lat bedziesz koksił..) Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-06-14 21:45:00

[...] Jakieś sugestie, dokupić jakieś inne suple? Cel treningu (pierwsze 3 mc): redukcja fatu, ok. 10kg - jeżeli się nie uda to kolejne 3mc Suplementacja: od ponad roku prozdrowotnie Omega 3 (w dużch ilościach) + lecytyna + witaminy Staż: 7-8 lat, od ponad roku przerwa Sie rozpisałem zdeka Pozdro Zmieniony przez - LightHa w dniu 2009-06-14 23:21:21

[...] 92 UKS Eugen Knurów 86,4 0,6523 26 100 105 110 110 71,753 3 Kat. 100kg 1. Suder Damian 91 TKKF Azory Kraków 96,9 0,6166 20 125 -135 135 135 83,241 1 Open Juniorów do 18 lat 1. Wiesner Mateusz - 90,4365pkt. 2. Bogucki Mateusz - 86,184pkt. 3. Suder Damian - 83,241pkt. Drużynowo 1. UKS Eugen Knurów - 63 pkt. 2. TKKF Azory Kraków - 36 pkt. [...]

[...] Kuźnik Chorzów 110,5 0,5877 66 -250 250 -260 250 146,925 1 3. Lendo Andrzej 67 DKK Terminatus D. Górnicza 119 0,5761 49 185 195 -205 195 112,3395 3 WETERANI powyżej 50 lat open do 90,0kg. 1. Mentel Stanislaw 54 DKK Terminatus D. Górnicza 89 0,6421 53 190 195 -202,5 195 125,2095 1 2. Cisak Józef 45 TKKF Azory Kraków 88 0,6459 4 105 110 [...]